염증 수치를 낮추는 방법은 염증의 원인에 따라 다릅니다. 감염이 원인이라면 항생제나 항바이러스제 등의 치료가 필요하고, 자가면역질환이라면 면역억제제 등의 치료가 필요할 수 있습니다. 원인 질환이 없는 경우, 생활습관 개선을 통해 염증 수치를 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 건강한 식단(과일, 채소, 생선 등 풍부하게 섭취, 가공식품, 포화지방 섭취 줄이기)은 염증 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 보조적인 방법이며, 높은 염증 수치가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 반드시 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

염증 수치가 높다고 해서 무조건 질병을 의미하는 것은 아닙니다. 감염(세균, 바이러스, 곰팡이 감염), 자가면역질환, 암, 외상, 수술 등 다양한 원인에 의해 염증 수치가 상승할 수 있습니다. 심지어는 심한 운동이나 스트레스, 수면 부족과 같은 요인들도 일시적으로 염증 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 염증 수치가 높게 나왔다고 바로 걱정하기보다는, 다른 증상(발열, 통증, 피로 등)과 함께 의사의 진찰을 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 의사는 병력, 신체 검진, 필요에 따라 추가적인 검사를 통해 염증의 원인을 찾고 적절한 치료 계획을 세울 것입니다.

염증 수치는 단일 수치가 아니라 여러 가지 지표를 종합적으로 판단해야 합니다. 가장 흔히 사용되는 지표는 CRP(C-반응성 단백질)와 ESR(적혈구침강속도)입니다. CRP는 감염이나 염증이 발생하면 급격히 증가하는 단백질이며, ESR은 적혈구가 혈액 속에서 가라앉는 속도를 측정하는 검사입니다. 정상 수치는 검사하는 기관이나 방법에 따라 다소 차이가 있지만, 일반적으로 CRP는 0.5 mg/dL 미만, ESR은 남성 15mm/hr 미만, 여성 20mm/hr 미만을 정상으로 봅니다. 그러나 이 수치만으로 질병을 진단할 수는 없으며, 다른 증상 및 검사 결과와 함께 종합적으로 판단해야 합니다. 특히, 만성 질환이나 약물 복용 여부에 따라 정상 범위가 달라질 수 있으므로, 의사와 상담하여 결과를 해석하는 것이 중요합니다.

전복은 찬 성질을 가지고 있으므로, 평소 몸이 차가운 사람은 과다 섭취를 피하고, 따뜻하게 조리해서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 전복은 신선도가 매우 중요합니다. 신선하지 않은 전복을 섭취할 경우 식중독에 걸릴 위험이 있으므로, 구입 후에는 빠른 시간 내에 섭취하거나 적절한 방법으로 보관해야 합니다. 전복 내장에는 독성이 있을 수 있으므로, 내장을 제거하고 먹는 것이 안전합니다. 임산부나 수유부는 전복 섭취에 대한 전문가의 의견을 듣는 것이 좋습니다.

전복 알레르기는 드물지만 발생할 수 있습니다. 전복을 처음 섭취하는 경우 소량부터 시작하여 알레르기 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란, 구토 등의 알레르기 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다. 만약 전복 알레르기 병력이 있거나 가족력이 있다면 전복 섭취를 피하는 것이 좋습니다.